今日からさんさ踊りです！！👘

【8月になりました！🌻】

こんにちは！
柔道整復師の石田です！！

今日から4日間、
さんさ踊りですね！👘💛
3年ぶりの開催…！
今週いっぱいはお天気が悪いとの
予報でしたが、晴れるといいですね…🥲

参加される方も、見に行く方も
感染予防を徹底しつつ楽しんで下さいね！

当院の8月の予定です！✌️
今年は14日〜17日まで、お盆休みを
頂いております！！！



おやすみ前は、混み合うことが
予想されますので、ご予約の際は
お早めにご連絡下さい！！

さらば腰痛！！

こんにちは！
トレーニングに明け暮れている中屋です！😂💪

最近暑くなってきたのでクーラーで冷えすぎて、
ぎっくり腰や寝違えの方も増えてきた様に感じます、、、😱

長らく共に生きてきた腰痛！
そして姿勢の悪さ！
そろそろ、さよならしませんか？😏

当院で腰痛の方にオススメしているJOYトレ✨✨✨
今回はモニターの方の変化の紹介です💡

まずJOYトレとは🤔💭
お腹周りのアウターからインナーの筋肉を鍛えるEMS(電気)を使ったトレーニングの機械です！

お腹周りの筋肉は天然のコルセットです！
その筋肉を鍛えることで、姿勢不良の改善をして腰痛が出ずらい身体にして行くことが出来ます👏

インナーマッスルがつく事で、代謝が上がり今までと同じ動きでも
消費エネルギーが増えるので結果的に痩せやすい身体にもなれちゃいます🥺✨

今回のモニターの方は3ヶ月継続して頂きました！

1枚目の写真ではbeforeで重心が崩れ、反り腰・お腹ぽっこりが目立ちます
この重心だと腰痛はもちろん、背中・肩こりや前ももの張りやすさなどが生じます
アフターでは重心バランスが整ってきています！
反り腰が改善されてきたことによって背中も伸び、ぽっこりお腹も改善されていますね！

そして2枚目！
前から見るとシェイプアップが一目瞭然😳
特に下腹部（へそ下）のぽっこり感が減っています👏


今回は継続のコースでしたが、体験コースとして初回をお得に受けることが出来ます💡

ずっと腰痛や姿勢の悪さに悩んでいる方、ご興味があれば私達になんでもご相談ください👍
お待ちしております😊

#岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療
#美容鍼#ラジオ波#JOYトレ#運動
#トレーニング#いいね#シェア

 

 

菱形筋のストレッチ

こんにちは!! 柔道整復師の若松です🙌

今回は菱形筋のストレッチをご紹介いたします！インスタより動画を閲覧できます。

⚠️痛みがあるときはストレッチや筋トレは控えるようにしましょう。

次回から当医院にもあります「ストレッチポール」についての動画を出しますので、興味がある方是非ご覧下さい!!

#岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療#美容鍼#ラジオ波#joyトレ#運動#トレーニング#ストレッチ#いいね#シェア

気になるポッコリお腹に、、、

こんにちは！ 柔道整復師の中屋です！

7月も後半に差し掛かり、そろそろ梅雨明けてくれと日々祈っております☔️🙏

皆さん夏に向けて身体作りは順調ですか？？💪

当院では痩身目的やたるみが気になる方にラジオ波をおすすめしています✨

お腹周り、お尻周りのシェイプアップ、お顔のリフトアップ、胸周りのバストアップ、、、

色んな場所に対応しています！💭

今回のビフォーアフターはお腹周りですが1回の施術でくびれがくっきりしてきて、

腹筋のラインも目で見てわかる様になっています💡

体験コースもご用意していますので、興味がある方はご相談ください😊

 

#岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療 #美容鍼#ラジオ波#JOYトレ#運動 #トレーニング#いいね#シェア

 

 

僧帽筋のストレッチのやり方

こんにちは！
柔道整復師の若松です🙋🏻

今回は肩の可動域を広げる僧帽筋を伸ばすストレッチをご紹介いたします‼︎

僧帽筋は肩の動きをサポートしている筋肉なので、ほぐしていくことで背中全体が軽く感じられるはずです👍
肩こり解消のリハビリ方法としてもおすすめです✨

僧帽筋を伸ばすストレッチの正しいやり方
1. 右手の甲を腰にあて、左手で右肘を掴む
2. 肘を内側にゆっくり引っ張る
3. 中央に肘が来たら30秒キープする
4. 姿勢を戻し、反対側も同様に行う

ストレッチのコツ
* 深い呼吸を意識する
* 肘の角度で伸びが変わってくるので無理のない範囲で行う
※勢いをつけると怪我の原因にもなるため、体の範囲を見定めながらゆっくりとした動作で行うことを心がけましょう。⚠️

#岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療#美容鍼#ラジオ波#joyトレ#運動#トレーニング#ストレッチ#いいね#シェア

夏休み💭

こんにちは！ 柔道整復師の中屋です！

先日、甥っ子と姉と一緒に公園で遊んできました💡

心は幼稚園児と同レベルなので、笑

お昼から夕方まで全力で5歳児と戯れました😂✌️

花巻の広域公園に初めて行ったんですが、私もしっかりはしゃげるくらい

大きな公園で、本当に楽しかったです🤣🤣🤣

 

小さいお子さんや学生さんは来週から夏休みの方も多いのではないでしょうか？？

コロナも増えてきて中々自由には動きずらいですし、

梅雨もまだ明けそうにありませんが😇、

皆さん、楽しい夏休みになると良いですね🏝☀️💭

 

#岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療 #美容鍼#ラジオ波#JOYトレ#運動 #トレーニング#いいね#シェア

 

 

腓骨筋のトレーニング

こんにちは!!

最近天気がいいので海に行きたいなと思っている柔道整復師の若松です👧🏿☀️

 

前回に引き続き足関節捻挫予防の筋トレをご紹介します!!

<外反> ①座位でチューブを足部の外側につけ、一方の足の裏を通り、外側に引っ掛け手で持ちます。 ②足部を外側へ捻ります。

長腓骨筋を強化することで捻挫しやすい内反方向（足の裏が内側を向く方向）に行かないように足首を引き上げることが出来ます💪

1日あたり1セット5〜10回を無理のない範囲でやって頂けると効果的です✨

チューブがなくても出来ますので実践してみて頂けると嬉しいです!!🙄

 

#岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療#美容鍼#ラジオ波#joyトレ#運動#トレーニング#ストレッチ#いいね#シェア

日焼けケア☀️

こんにちは！柔道整復師の中屋です！

皆さんはもう海やプールは行かれましたか？？🏝

30℃を超える日も多くなりこんな日は水に入りたい💭と思うばかりです

先日、日焼けをして全身痛痒い最中でございます😇

日焼けを甘く見ているとこうなりますね、、、笑

日焼けは軽度のヤケドです💥

反応が出ない方もいますが、赤くなったり、腫れたり痒くなったりしますね😱

日焼けどめをしっかり塗ったり、焼けてしまったらアフターケアをしっかりしましょう👍

あまり暑過ぎても嫌になりますが、、、

体調等、気をつけながら楽しい夏を過ごしましょう☀️

 

#岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療 #美容鍼#ラジオ波#JOYトレ#運動 #トレーニング#いいね#シェア

 

 

熱中症対策出来ていますか？

こんにちは！
柔道整復師の石田です！

皆様、お久しぶりです！✌️
いかがお過ごしでしょうか？
ここ最近は毎日暑いですね😭

暑くなると、実家でよく食べていた
とろろご飯🍚が恋しくなるのですが、この間自分でも作ってみました😋💓
(失敗が怖いのでクックパッドさんにお世話になりました。笑)

とろろは、食物繊維やカリウムが
豊富に含まれている食べ物です！

消化による糖の吸収を
穏やかにしてあげたり、
便秘の解消をしてくれる働き、
塩分の摂りすぎを抑えてくれる
働きがあるそうです😊

この暑い夏にぴったりの食材ですね🙆‍♀️

ご飯にかけてもよし！
お蕎麦に掛けてもよし！！

この暑い夏を乗り切るために
皆さんも機会があったら
試してみて下さいね😍

#岩手#盛岡#盛岡整骨院#暑さ対策#熱中症対策

#水分補給#塩分補給#平日土曜日予約優先#日曜完全予約 #いいね#シェア

熱中症対策！

 

こんにちは！

柔道整復師の中屋です！

いよいよ、しっかり夏！！といった

気候になってきましたね☀️

雨の日も少なくなり、梅雨明けも間近でしょうか💭

暑くなってきたので熱中症には気を付けましょう😱

こまめな水分補給ももちろんですが、

食事からも水分を摂取しています💡

暑い日が続き、食欲が落ちる方もいると思いますが、

しっかり栄養と水分が取れる食事をしましょう💪✨

 

先日実家に帰省し、自家栽培している

ブロッコリーを持って帰って来ました🥦

諸事情で放ったらかしにされてしまい

お花が咲いていました😂笑

可愛かったですがブロッコリー大好きなので

この後しっかり頂きました🙏

次帰省するときはトマトかなあ💭

今から楽しみです！！🍅💕

 

#岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療

#美容鍼#ラジオ波#JOYトレ#運動

#トレーニング#いいね#シェア