2022/09/03
スポーツでの怪我、お任せください💪
こんにちは！ 柔道整復師の中屋です！ 当院にはスポーツ外傷（怪我）の学生患者さんも ご来院頂いています💡 国体の帯同トレーナーを勤める院長を初め、 スポーツ外傷の知識を持ったスタッフが 急性期からプレーヤー復帰を目指した治療や 怪我をしにくい身体を目指した治療、 トレーニング指導を行っています💪 よく怪我をするそこの学生さん！！ 身体の使い方って意識した事ありますか？💭 些細な事でもお気軽にご相談ください🙆🏻♀️ #岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療#骨盤矯正 #美容鍼#ラジオ波#JOYトレ#運動 #トレーニング#いいね#シェア
2022/08/31
太ももの筋トレ
こんにちは!! 柔道整復師の若松です🙌
今回は太ももの筋肉「大腿四頭筋」のトレーニングをご紹介いたします！
⚠️痛みがあるときはストレッチや筋トレは控えるようにしましょう。
やり方
1.息を吐きながら脚を伸ばします。
2.十分に伸ばしたら息を吸いながらゆっくりおろします。
ポイント：上げた時につま先が上を向いていると筋肉をより使うことができます💪
〜効果〜
・怪我発生リスク抑える（転倒予防）
・血圧上昇予防（筋ポンプ作用）
・歩行速度上昇
１セット左右で10回行いましょう♪
慣れてきたら回数を増やすのもオススメです!!
チューブでのトレーニングはスポーツをしている学生にもおすすめなので良かったらやってみて下さい🙌
#岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療#美容鍼#ラジオ波#joyトレ#運動#トレーニング#ストレッチ#いいね#シェア
2022/08/29
学生さん、頑張っていました😃💗
【👦🏻臨床実習👧🏻】こんにちは！ 柔道整復師の石田です！！ 夏も終わり肌寒くなってきましたね🥲 7月末〜先週までの間、 私たちスタッフの母校でもある 盛岡看護医療大学校さんから、 当院へ3名の実習生が 来てくれていました🙋♀️✨️ みなさん、実習へのご協力 ありがとうございました！🙇♀️✨ 普段とは違う環境での実習で、 とっても緊張したと思いますし、 時には忙しく動いてもらい 大変ではあったと思いますが、 一生懸命にがんばってくれていました！✨️ 近い将来に柔道整復師として お仕事をしていく時に、 当院での臨床実習で学んだことが 少しでも活きると嬉しいです！！！ 写真は実習中の一コマです🥳 実際に教えて貰いながら、 電気付けに挑戦している様子です😊 改めて実習生のみなさん、 長い実習お疲れ様でした！！！👏 ※個人情報保護の為、写真に ぼかしを入れさせて頂きました🙇♀️
2022/08/27
あなたの身体、歪んでいませんか？
こんにちは！ 柔道整復師の中屋です！ 当院では骨盤矯正（自費診療）も行っています！ 特に産後の方は身体の歪みの影響で 腰痛や肩の痛み、股関節の痛み等々、、、 様々な痛みを抱えている方も多いです😭 当院の骨盤矯正は施術で矯正をしながら、 ご自宅で出来るトレーニングを指導します！ 一緒に頑張ってもらう事でゴールが近づきます🙌 また、戻りずらい身体を作ることにも繋がるので リバウンドする患者さんはほとんどいません💡 産後のお悩み、私たちが解決します！！✨ 些細な事でもお気軽にご相談ください🙆🏻♀️ #岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療#骨盤矯正 #美容鍼#ラジオ波#JOYトレ#運動 #トレーニング#いいね#シェア
2022/08/24
ストレッチポール「トレーニング編」
こんにちは!! 柔整師の若松です💪 第3弾「動かし方」をご紹介します。 ❶ まず初めに基本姿勢で2分ほどゆっくりしましょう。 ❷ ステップ1「体幹を鍛える」 左右共に1〜2分程度やっていただくとインナーマッスルが刺激され、姿勢の改善と怪我の予防につながります✨ ❸ ステップ2「肩甲骨を動かす」 肩甲骨を動かすイメージで30回程度ゆっくり動かすことで、五十肩予防と肩こり改善につながります💪 〜注意点⚠️〜 ･乗り降りの際はバランスを崩しやすいため、腕で身体を支えるようにしましょう。 ･痛みがあるときは控えるようにしましょう。 （怪我を悪化さてしまう恐れがあります😨） 他にも動かし方について知りたい方はぜひ気軽にお声がけ下さい!! #岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療#美容鍼#ラジオ波#joyトレ#運動#トレーニング#ストレッチ#ストレッチポール#いいね#シェア
2022/08/20
痛みの無い身体へ！！
こんにちは！ 柔道整復師の中屋です！ 当院では痛みの出にくい身体作りの為に 運動指導にも力を入れています💪 私自身、身体の使い方が上手ではない方なので 昔は痛い所だらけでした😢 だからこそ実体験も含めてトレーニングや体操等の 重要性を自信を持ってお伝えしています！！ トレーニングと言っても、 泡を吹く程辛いものではありません😂👍 その方の状態に合わせた内容、レベルのものを しっかり出来るまで一緒に頑張ってもらっています！ 痛みのない身体、一緒に目指しませんか？✨ 些細な事でもお気軽にご相談ください🙌 #岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療 #美容鍼#ラジオ波#JOYトレ#運動 #トレーニング#いいね#シェア
2022/08/13
ずっと悩んでいる症状、ありませんか？
こんにちは！ 柔道整復師の中屋です！ 当院では鍼灸治療も行っています💡 最近は天気もころころ変わるので 自律神経が乱れている方も多いのではないでしょうか💭 そのような症状にも鍼灸で対応しています！ また、肩が上がらなくなってしまった等の 怪我の後遺症で固まってしまった関節や、 起き上がれない程の腰の痛み等の 急性症状にも対応しています！ ずっと悩んでいる症状、 どこに行っても治らない症状、 皆さんはありませんか？🥺 些細な事でもお気軽にご相談ください🙌 #岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療 #美容鍼#ラジオ波#JOYトレ#運動 #トレーニング#いいね#シェア
2022/08/10
ストレッチポールの乗りかた
こんにちは!!
柔整師の若松です💪
第2弾「ストレッチポールの乗り方」をご紹介します。
1.おしり→背中→頭の順にゆっくりと真っ直ぐに乗ります。
2.足幅はリラックスできる場所におきます。
3.手のひらを天井に向け、脱力します。
※動画のように自由に動かしていただいても構いません!!
注意点⚠️
･乗り降りの際はバランスを崩しやすいため、腕で身体を支えるようにしましょう。
･おしりから頭までポールに乗るようにして腰が浮かないように気をつけましょう。
5分〜15分ほどゆっくりしていただけると効果を感じられると思います✨
また、乗る前にご自身の体のセルフモニタリングをすると体の変化をより実感していただけると思います!!
次回は「動かし方」について説明していきます!!
#岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療#美容鍼#ラジオ波#joyトレ#運動#トレーニング#ストレッチ#ストレッチポール#いいね#シェア
2022/08/06
その痛み、何度も繰り返していませんか？
こんにちは！ 柔道整復師の中屋です！ 当院では怪我の治療ももちろんですが、 痛みが取れた後、また同じ痛みを繰り返さない 身体作りを目指した治療も行っています！！💭 多くの方は使わなければいけないところが使えず、 そのかばいで頑張りすぎている部分が出てきてしまいます😭 そこがキャパオーバーになると痛みに繋がります、、、 重度のぎっくり腰などは歩けなくなってしまう方も😱 そういう身体の使い方をしてしまっていると、 痛みが取れても何度も繰り返してしまうわけです💥 ですので当院では、痛みの根本である身体の使い方を 正していく治療をしてい お一人お一人の状態に合わせた治療法や、 治療計画のご提案をしています💡 何度も繰り返してしまう痛み、、、 原因は身体の使い方かも？💭 正しい身体の使い方、正常可動域(関節の動くべき範囲)を 一緒にGETしましょう！！！😏✌️✨ 些細な事でもお気軽にご相談ください🙌 #岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療 #美容鍼#ラジオ波#JOYトレ#運動 #トレーニング#いいね#シェア
2022/08/03
ストレッチポールとは
こんにちは!! 柔道整復師の若松です🙌 前回予告していた通り、ストレッチポールについてお話していきます!! 第1弾は「ストレッチポールの説明」をします。 ストレッチポールに乗るとどんなことが起こるのかと言うと、 ･アウターマッスルが緩む→ストレッチ効果 ･インナーマッスルへ刺激→アライメント修正（骨盤、背骨、肩） ･胸郭拡大→深い呼吸が可能に 大きくこの3つの効果が得られます✨ 日常生活でのクセにより（楽な体勢を取ってしまう）悪い姿勢を気づかずにしてしまいます。 結果肩、腰を痛める原因に… そこでストレッチポールの緩める効果により姿勢の改善へと繋がります!! 次回は「ストレッチポールの乗り方について」説明していきます!! よかったらご覧ください😊 #岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療#美容鍼#ラジオ波#joyトレ#運動#トレーニング#ストレッチ#ストレッチポール#いいね#シェア
