ケガ予防体操と、10月予定表🤗
10月に入りすっかり、木々も少しずつ色づいて気温は秋になってきましたね🍁🍁🍁🍂
毎年、この気温差の高い時期は外傷が非常に多くなります😂
特に今年は、#寝違え や#ギックリ腰 がとても、多く先週はほぼ複数の患者さんが毎日新たに寝違えやギックリ腰を起こして来院されています😅
そんなケガを予防するために、ブラブラ体操を20秒〜30秒行ってみてください😁
お腹と肩甲骨の内側だけ力を入れて、軽くぴょんぴょん飛ぶだけ!
全身の関節に刺激を与えて、血流アップも期待できます🫡
ぜひぜひまずは3日、朝晩試していただいて、結果をコメントくださーい🤩
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