おはようございます!!☀️
柔道整復師の若松です
今週から梅雨に入り少し嫌な時期になりますね😖
少し寒くなるため体が固まりやすくなり寝違いが起こりやすくなる時期でもあります。
その予防として簡単なストレッチをご紹介します!!
肩甲骨をさげる
↓
首を斜め前に倒す
↓
ゆっくり息を吐きながら伸ばす
お風呂上がりに行うのが効果的です！！💪
デスクワークなどで肩がだる重いなと感じる方にもオススメです👌
寝違いだけではなく、首・肩の痛みで悩んでいる方いましたら気軽にお声掛けください😊
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