こんにちは😃
柔道整復師の若松です
初めてのインスタ投稿でやや緊張しておりますが、よろしくお願いします🙇🏻
今週整骨院の周りと駐車場の草むしりをしました🌱 ͛.*
最近気温が高くなっているせいか短い時間での作業でしたが汗が止まりませんでした💦
暑くなる夏本番前に水分補給について説明したいと思います♪
水分補給のタイミングとしては、コップ1杯の水を
・寝る前
・起床時
・スポーツ中及びその前後
・入浴の前後
・のどが渇く前に
こまめに分けることで効率よく水分を吸収できます!!
水分補給をすることで体の中では
代謝が上がる
↓
血の巡り良くなる
↓
体の中の老廃物、毒素の排出
といった反応が起こっており私たちの体の中を綺麗にしてくれています✨
少し長くなりましたが、夏になる前に習慣づけることで熱中症対策にもつながるので良かったら実践してみて頂けると嬉しいです🙌
#岩手#盛岡#盛岡整骨院#鍼灸治療＃水分補給#熱中症対策#いいね#シェア
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