こんにちは！古川です🙇

東北も梅雨入りしたみたいですね☔

東洋医学的に梅雨は「湿邪」という物が人の体を犯しやすく余分な水分が体の下の部分にたまり下半身のダルさ、浮腫み等が起こりやすいと言われています⤵

心当たりのある方もいるのではないでしょうか？？

そんなときはセルフケアとしてふくらはぎの運動をオススメします👍

ふくらはぎは第２の心臓とも言われ、筋ポンプ作用が強く下に溜まりがちな血液を心臓に戻す働きが強い為浮腫みなどには効果的と言われております。

具体的に何をやるかと言うと、足首を上下に動かすだけで良いです☺

ただ、動かす際はゆっくり大きく動かして下さい。

早く回数を行うより、ゆっくり少ない回数行う方がしっかりふくらはぎの筋肉が動いてくれます。

もし、うまくいってるのか分からない等あれば一緒に確認しますので遠慮なくお声かけ下さい🙋

また当院には浮腫みに効果的なメニューも多数用意しておりますので、こちらも気になる方は気軽にご相談下さい！(こちらは完全保険外です🙇)

気候の変化により体調崩されないよう皆さん気を付けてお過ごし下さい🐸

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